Monthly Archives: September 2022

Hampir semua orang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak banyak orang yang dibimbing dengan benar tentang cara melakukannya dengan mudah dan efektif. Baca terus untuk menemukan rahasia yang Anda butuhkan untuk mengubah hidup Anda menjadi orang yang lebih ramping dan lebih sehat.

Mengambil beberapa menit setiap hari untuk berolahraga dan membangun otot akan sangat membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan. Membangun otot meningkatkan metabolisme Anda, artinya Anda akan membakar lebih banyak kalori. Rutin melakukan aktivitas seperti push-up dan squat setiap hari untuk memaksimalkan hasil Anda.

Salah satu tips penurunan berat badan yang cocok untuk seseorang dengan jadwal sibuk adalah dengan membeli sayuran dan makanan yang sehat dan memiliki sumber lemak sehat. Tidak semua lemak memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh. Lemak sehat juga disebut dengan lemak tak jenuh atau lemak baik yang dapat meningkatkan kadar lemak sehat (HDL) dalam darah. Dengan mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan mengkonsumsi lemak baik dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Beberapa makanan yang mengandung lemak baik antara lain ikan, telur, buah alpukat, kacang-kacangan serta yogurt.

Untuk Anda yang gemar memasak gunakanlah minyak zaitun murni untuk menggoreng atau menumis masakan serta sebagai campuran salad, karena minyak zaitun terkenal kaya lemak sehat yang … Read the rest